Questions
Ai-je besoin de tout contrôler ?
Que me dit ma douleur dans cette partie du corps ?
À quoi je résiste actuellement ?
Est-ce que je reconnais la partie de moi qui est vulnérable ?
Suis-je à l'écoute de mes besoins ?
Ai-je le pouvoir sur ma vie ?
Que m'arriverait-il si… ?
Aujourd'hui, à chaque mot négatif prononcé, je le remplace par son contraire et je constate son effet.
Comment puis-je changer cette habitude en tenant compte du gain secondaire (le plaisir/la satisfaction/etc. ?
En quoi mon anxiété me nuit-elle ?
Quelles sont les différentes options pour me guérir ? (Écrivez-les)
Est-ce que je prends soin de mon monde ? Et de moi ?
Je ne suis pas LE comportement/l'émotion/le symptôme, etc. Une PARTIE DE MOI est ce (cette)…
Combien de jours, semaines, mois vais-je rester dans cette situation ?
Est-ce que je me permets d'être qui je suis ? De dire ce que je pense ?
